Suomalaisessa arjessa paivat vaihtelevat paljon: tyo, perhe, siirtymat ja vuodenaika vaikuttavat rytmiin. Siksi emme tarjoa nopeita kaavoja, vaan kaytannon kehikon, jota voi sovittaa omaan viikkoon.
Sisalto on yleista tietoa ja omaehtoisen suunnittelun tukea. Se ei ole terveydenhuollon, terapian tai oikeudellisen neuvonnan korvike.
Tutustu ohjelmiin
Usein kyse ei ole tahdonvoimasta vaan kuormituksesta. Kun paatoshetkia on liikaa, pienikin tehtava tuntuu raskaalta.
Tarjoamme taustatietoa, havainnointipohjia ja rauhallisia esimerkkeja. Emme anna diagnooseja, tuloslupauksia tai painostavaa "aloita heti" viestintaa.
Kirjaa yksi tilanne, yksi toiminto ja yksi muistuttaja. Jos listalla on enemman kuin kolme kohtaa, rakenne on usein liian raskas.
Toimii, kun arki on melko vakaa. Muutoksia tehdään harvoin, mutta niita seurataan viikoittain.
Sopii tilanteeseen, jossa aikataulu muuttuu paljon. Tapa rakennetaan uudestaan pienempana heti poikkeusviikon jalkeen.
Havainnoi yksi viikko ilman uusia saantoja.
Lisaa yksi pieni toiminto samaan kellonaikaan.
Sovita malli poikkeuspaiviin, jotta jatkuvuus säilyy.
Ei. Monet kayttavat materiaalia tilanteessa, jossa vanha rutiini ei enaa istu nykyiseen arkeen.
Sisaltoja paivitetaan jaksoittain. Muutokset julkaistaan vasta, kun teksti on tarkennettu ymmarrettavaksi.
Kyllä, viittaus lahteena on sallittua. Laajemmasta kaytosta pyydamme ilmoittamaan etukateen.
kerrallaan
ensimmaiseen arvioon
vain yleista tietoa
Nopea muutos voi tuntua tehokkaalta, mutta usein se katkeaa ensimmaiseen poikkeusviikkoon. Rauhallinen eteneminen antaa tilaa oppimiselle, eika vaadi taydellista suoritusta.
Disclaimer: Chomrinnthral tarjoaa vain yleista tietoa. Sisalto ei ole yksiloity neuvonta- tai hoitopalvelu.